Conseils santé pour bien dormir, conserver de l’énergie et une bonne santé, pour une alimentation adaptée à la santé des seniors… découvrez à travers notre guide de précieux conseils santé. En suivant nos recommandations, les personnes âgées pourront découvrir des méthodes naturelles afin de faciliter l’étape du vieillissement.
Conseils santé qui conviennent aux personnes âgées
Les personnes qui aident les personnes âgées peuvent se rendre dans des espaces d’échange ou suivre des formations. Parmi les conseils permettant aux personnes âgées à bien dormir, citons le fait de conserver une horloge biologique raisonnable, ne pas avoir d’attitudes néfastes avant le sommeil, privilégier une attitude favorisant le sommeil.
Échanger avec d’autres personnes est l’occasion de trouver des réponses à des problèmes, des doutes ou des interrogations. Pour préserver une bonne hygiène de vie, on peut améliorer la santé des seniors en les aidant à bien manger, optimiser la qualité de leur sommeil ou en les aidant à avoir une vie sociale. Parmi les conseils santé qui conviennent aux personnes âgées figure une bonne alimentation.
Santé senior : quelques conseils de santé
Les varices sont une maladie fréquente chez les personnes âgées. Pour diminuer les risques d’avoir besoin d’une chirurgie pour soigner cette maladie, il existe un régime alimentaire à respecter. Parmi les produits à privilégier pour limiter l’apparition des varices, figure une alimentation riche en fibres, différentes herbes ainsi que d’autres aliments.
Pour prendre soin de la santé des seniors contre les varices, il faudra manger de la vitamine C et des bioflavonoïdes afin de renforcer les capillaires. Le marronnier d’inde permet de contrôler plus efficacement le gonflement des varices, l’herbe Gotu kola améliore la santé des tissus conjonctifs et permet de conserver la souplesse des veines. Quant au piment du Chili, oignon, gingembre et l’ail, ces produits améliorent la circulation.
Conseils santé seniors : l’incontinence et problème de vue
Si l’incontinence est un souci fréquent chez les aînés, certaine méthode naturelle permet de minimiser sa fréquence. Prévenir l’incontinence en buvant du jus de canneberges. Ce jus naturel prévient les affections des reins, la vessie et les voies urinaires. Éviter les diurétiques, parmi les puissants diurétiques citons l’alcool, la caféine et la nicotine. Pour améliorer la santé des seniors, il faudra boire suffisamment afin d’uriner en respectant un intervalle régulier. Si la détérioration de la vision est due à la vieillesse, certains traitements qui ont commencé avant d’atteindre un âge trop avancé réduisent ou inversent la détérioration oculaire. Pour améliorer la vue, les seniors devront consommer beaucoup de légumes de couleur jaune et orange, des aliments riches en antioxydants, prendre de la lutéine et de la zéaxanthine.